炎熱的夏季，我們總是會(huì)感到比較的煩躁，加上生活工作壓力大，很多人就會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的狀況，這對(duì)我們的身體影響是比較的大的。那么我們?cè)谙募緫?yīng)該吃些什么樣的食物去調(diào)整肝火旺盛呢?

　　首選的自然是西瓜，在夏天可以吃到冰鎮(zhèn)西瓜最中心的那一口，一定是非常棒的感受了。大家之所以如此追捧西瓜，因?yàn)槲鞴峡梢院芎玫刂泻腿藗凅w內(nèi)的燥熱，使人們心情舒緩。并且西瓜像大多數(shù)水果一樣，含有很多的維生素C，可以提高大家的抵抗力，抵抗力加強(qiáng)了自然肝火也會(huì)下降。還有雪梨啊、黃瓜啊，市面上可以很容易的買到，都能夠及時(shí)為人體進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，又能起到清熱降火的作用。

　　長(zhǎng)期的肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致肝臟功能降低，這時(shí)可以選擇適量食用葡萄。葡萄中的礦物質(zhì)、微量元素、維生素、花青素的含量都非常豐富，對(duì)于肝臟維護(hù)有較為理想的效果。其次，肝火過旺也會(huì)影響肝功，而葡萄里的抗氧化物質(zhì)可以減少肝功能損傷。

　　還有，如果食欲不振的話，那還要再來點(diǎn)兒豌豆湯，能很好的起到清腸潤(rùn)便的效果。這飲食不正常，會(huì)讓食物在腸道中堆積導(dǎo)致毒素上升，這可是導(dǎo)致人體上火很重要的因素，時(shí)間久了，什么口腔潰瘍啊、牙疼、痤瘡都挨個(gè)找你。

　　最后，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所有辛辣、刺激、高油高糖的都不能吃，還有荔枝、榴蓮也不能吃哦!