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8個傷害牙齒的習慣

2020-12-31            點擊:

  口臭、蛀牙、牙齒敏感、刷牙出血.......這些聽起來不嚴重的口腔問題,卻悄悄困擾了很多人。一個關鍵的原因是:口腔清潔沒做對。例如下面這8個對牙齒犯下的錯誤。改掉它們很簡單,不改的話,等各種口腔問題找上門,就要去醫院了。

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  1. 打橫刷牙。長年累月打橫刷牙,可能會使牙齒頸部缺損、牙齦萎縮等,最直接的癥狀就是牙齒敏感,一喝冷的就受不了。正確的刷牙方法應該是“巴氏刷牙法”。

  2. 用硬毛牙刷。硬毛牙刷清潔效率是會高一些,但同時也更容易損傷牙體、牙齦。用刷毛偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法,是足以達到需要的清潔效率的。

  3. 不刷舌頭。舌頭上住著很多細菌。一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病,還有一些細菌會帶來讓人尷尬的口臭。刷牙的時候輕刷舌頭,可以去除部分細菌。

  4. 不用含氟牙膏。預防蛀牙最簡單有效的方法之一就是用含氟牙膏。有的人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒,專門花更多的錢去買不含氟牙膏,事實上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒。

  5. 刷牙時間太短。每次刷牙2分鐘以上才能刷干凈全口牙。用了正確的刷牙方法一般都能達到2分鐘以上。

  6. 刷牙次數太少。一天刷牙兩次是醫生推薦的刷牙頻率。但還有將近 7 成的人每天沒能做到每天刷牙兩次。

  7. 不用牙線。牙線可以有效的清潔牙縫里的食物和細菌。牙縫通過刷牙是刷不到的,長期不清潔的話,牙縫的食物殘渣和細菌變成牙石會導致鄰面齲等疾病。

  8. 不洗牙。35至44歲的中年人中,牙石的檢出率達到了96.7%。牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接的隱患。而牙石通過刷牙是無法去除的,只能通過洗牙才能洗掉。洗牙并不會把牙齒變松或是把牙縫變大,反倒是牙周炎會。

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